Vertiefungs-Seminar GFK II

Aufrichtige Kommunikation – die Macht der Empathie und Selbstempathie

Das Vertiefungsseminar richtet sich an Menschen, die die Grundlagen der Gewaltfreien Kommunikation kennen

Schwerpunkte dieses Seminars sind Selbstempathie und Empathie sowie der Umgang mit intensiven Gefühlen wie Ärger oder Wut. Das Besondere an diesem Seminar ist die Verbindung von GFK und Natur. Naturübungen erden uns und unterstützen unsere Wahrnehmung und Präsenz. Spielerische Interaktionsaufgaben bringen uns in Bewegung und laden ein zu Leichtigkeit und Freude.

Der erste Schritt zu einer gelingenden Kommunikation ist die Selbstreflexion, die Verbindung zu sich selber. Die Klarheit über die eigenen Gefühle und Bedürfnisse macht handlungsfähig, so daß ich mich gelassen und ohne Vorwürfe oder Schuldzuweisungen für meine Anliegen einsetzen kann.
Gleichzeitig lebt jedes Gespräch vom echten Zuhören, da jeder Mensch gehört und verstanden werden möchte. Wir üben das einfühlsame Zuhören mit Herz und Verstand und schaffen damit einen Raum für Klarheit und Verständnis, in dem gemeinsame Lösungen möglich werden.
Weitere praktische Übungsfelder sind der aufrichtige Dialog und der konstruktive Umgang mit intensiven Gefühlen wie Ärger oder Wut. D.h. sich ehrlich auszudrücken, ohne andere zu verletzen und gleichzeitig selber Angriffe nicht persönlich zu nehmen.

Neben theoretischen Inputs gibt es praxisnahe Übungen, um an eigenen Bespielen zu arbeiten und das Erlernte gleich umzusetzen.

Inhalte

Selbstempathie

  • Verantwortung für die eigenen Gefühle und Bedürfnisse übernehmen
  • Vom Gedanken zum Gefühl – Wahrnehmung schulen
  • Bedürfnisse erkennen und ihre Schönheit erleben

Empathie

  • Empathisches zuhören – echte Präsenz üben
  • Alles außer Empathie – Kommunikationssperren erkennen
  • Menschen in emotional herausfordernden Situationen begleiten
  • De-Eskalation durch Empathie
  • 4 Ohren – die Wahl in unserer Kommunikation

Konflikte und Klärung

  • Wut tut gut – Qualität von Wut und Ärger
  • Ärger und Wut konstruktiv ausdrücken und transformieren
  • Umgang mit intensiven Gefühlen
  • Feindbilder transformieren
  • Verbindenden Dialog üben
Termin
Do, 09. bis So, 12. März 2023
Ort 88379 Guggenhausen (Nähe Ravensburg)
Uhrzeiten Do 15.00 - 19.00, Fr/Sa 9.00 - 18.00, So 9.00 -15.00 Uhr
Beitrag 440 € - 680 € nach Selbsteinschätzung

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