Achtsamkeit und Natur

Die eigene Mitte finden

Sie möchten

  • in schwierigen Situationen gelassener bleiben und gut für sich sorgen?
  • souveräner mit Ärger oder Frust umgehen und nicht wie auf Knopfdruck reagieren?

Dieses Seminar kombiniert Elemente der „Achtsamen" oder "Wertschätzenden Kommunikation“ von Marshall Rosenberg mit Naturerleben und Meditation
und ermöglicht ein Lernen mit allen Sinnen.
Schwerpunkt liegt auf dem Wahrnehmen der eigenen Gefühle und Bedürfnisse und einem bewußten Umgang mit ihnen.
Denn sobald Sie wissen, worum es Ihnen wirklich geht, werden Sie handlungsfähig und offen für geeignete Lösungen.

Neben Inputs und Übungen im Seminarraum nutzen wir den inspirierenden Raum der Natur zum Innehalten und bei sich ankommen.
Genießen Sie die erdende Kraft der Natur und machen Sie mit all Ihren Sinnen neue Erfahrungen.
Meditationen und Achtsamkeitsübungen unterstützen Sie, mit Ihren Bedürfnissen in Kontakt zu kommen.
Spielerische Interaktionsaufgaben bringen in Bewegung und schaffen lebendige Verbindung in der Gruppe.

Inhalte
  • Das Modell der Achtsamen Kommunikation von M. Rosenberg
  • beobachen statt interpretieren - die Sinne schulen
  • Gefühle und Bedürfnisse erkennen und wertschätzen
  • Empathie und Selbstempathie
  • Natur-Übungen
  • Meditationen
  • Interaktive Outdoor-Elemente

Methoden
  • Input
  • Einzel- und Gruppenarbeit
  • Rollenspiele und Praxisübungen
  • Naturübungen
  • Meditationen
Termine und Ort

Termin:
Fr, 21. - Mo, 24. Mai 2021

Uhrzeit
Freitag 15.00 - 18.00 Uhr
Samstag 09.00 - 17.00 Uhr
Sonntag 09.00 - 17.00 Uhr
Montag 9.00 - 16.00 Uhr

Ort
88699 Frickingen, Bodensee
Seminarraum Sinnreich

Kosten

420,00 € Seminargebühr

Kosten ohne Übernachtung und Verpflegung