Achtsamkeit und Natur

Die eigene Mitte finden

Möchten Sie

  • in schwierigen Situationen gelassener bleiben und gut für sich sorgen?
  • souveräner mit Ärger oder Frust umgehen und nicht wie auf Knopfdruck reagieren?

Dieses praxisorientierte Seminar kombiniert Elemente der Wertschätzenden oder Achtsamen Kommunikation von Marshall Rosenberg mit Naturerleben und Meditation. Sie üben, der eigenen Gefühle und Bedürfnisse gewahr zu werden und sie ernst zu nehmen. Denn sobald Sie wissen, worum es Ihnen wirklich geht, sind Sie handlungsfähig. Indem Sie die eigenen Bedürfnisse und die des anderen anerkennen, werden auch in schwierigen Situationen gemeinsame Lösungen möglich.
In diesem Seminar arbeiten wir mit dem inspirierenden Raum der Natur zum Innehalten und bei sich anzukommen. Genießen Sie die erdende Kräfte der Natur und finden Sie Ihre innere Ruhe. Meditationen und Achtsamkeitsübungen unterstützen Sie, mit Ihren Bedürfnissen in Kontakt zu kommen.

Inhalte
  • beobachen statt interpretieren
  • Wahrnehmung schulen
  • Gefühle wahrnehmen
  • eigene Bedürfnisse erkennen
  • Empathie und Selbstempathie
  • in Verbindung kommen durch Perspektivwechsel
Methoden
  • Input
  • Einzel- und Gruppenarbeit
  • Rollenspiele und Praxisübungen
  • Naturübungen
  • Meditationen
Termine und Ort

Termin:
Do, 16. - Sa, 18. April 2020

Uhrzeit
Beginn Donnerstag, 14.00 Uhr
Ende Samstag, 13.00 Uhr nach dem Mittagessen

Ort
In Kooperation mit der Schwabenakademie Irsee im Kloster Irsee
Anmeldung direkt bei der Schwabenakademie

Kosten

inklusive 2 Übernachtungen mit  Vollpension: EZ 378,00 €, DZ 345,00 € pP